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日本流行酵素减肥法 健康又轻松
    最近大热的酵素减肥法其实在日本已经风行多年了。酵素减肥法就是通过食用酵素食品或产品调整身体机能,消耗过剩脂肪。台湾女星林依晨便是使用酵素断食法成功减肥4公斤。下面小编就来为你介绍这种健康又轻松的减肥方法——酵素减肥法。

酵素是什么?

  酵素在生物学上称作“酶”,是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。在酵素的作用下,生物才会有消化、呼吸、运动、生长、发育、繁殖等生命活动,才会产生新陈代谢等化学变化。人体如果缺乏酵素,自然就会引起代谢障碍,各个器官就会相继出现问题。器官出问题,表现在体外的其中一种形式,就是肥胖。

  我们都知道,肥胖跟食量并没有直接的因果关系,你总有些不断节食但身体仍然不断发胖的朋友吧?肥胖是身体给你的一个讯息──“你的体内有问题啦!”其中一种诱发问题的原因,可能就是缺乏酵素。我们从日常饮食里,其实已可以摄取足够的酵素;可惜的是酵素非常柔弱,摄氏四十至五十度的温度,就足以令酵素失去功能甚至解体。但我们经常进食的就是经高温烹调的食物,所以从饮食中得到的酵素,可谓并不足够。因为缺乏酵素令消化系统overload,不单影响营养吸引、排便,积聚下来的大量处理不了的毒素,更是肥胖的元凶。而且,酵素分为“单一酵素”和由多种单一酵素集合而成的“复合酵素”,人体有多种不同功用的细胞,所需的酵素当然并不单一。所以,即使饮食能带给你的酵素有所不足,也不要偏食!

  好了,如果你是认真地对待自己的身体,短时间内又不知道如何补充酵素的话,可以尝试一下以直接饮用酵素的方法。市面有售的酵素产品有药丸、粉剂、饮剂,当中以饮剂比较能保持酵素的特性,而且消化系统不用把吃下去的药丸进行分解,身体可以直接吸收,减轻消化系统的工作量。

  酵素减肥,即是利用属于食品的酵素产品,边调整身体的机能,边消耗过剩的脂肪,让身体变得更健康,脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了,而使整个人变得轻松自在。

不可不知的酵素减肥四大优势

  一、酵素的成分有葡萄糖及果糖,而它们正是变换成身体能源的理想物质,所以实行起来十分安全。

  二、酵素极易被吸收,且可以立刻被使用,所以不会造成其它脏器的负担,可让脏器得到充分的休养。

  三、酵素可提高白血球的机能,提高身体免疫力,以及促进维持身体健康的各酵素群之功能。

  四、借着酵素,可消化过剩的积存的能源,将脂肪细胞上囤积异常多的脂肪诱导(分解)出来,然后消化。

两种常用的酵素减肥法

  第一种:循序渐进减肥—花1个月以上,不要勉强、循序渐进地进行减肥。

  早餐:

  .一起床立刻饮用30cc

  .吃色拉、水果等低热量的食物。

  .2小时后再饮用 30cc

  午餐:

  .饮用30cc

  .照一般的饮食即可。(注意尽可能避免含油过高的食物)

    晚餐:

  .饮用30cc

  .照平时的饮食量减少30%--50%

  .避免吃宵夜

  睡前:

  .饮用30cc

  Tips:这段时间的生活和往常一样。请持之以衡,过了2个星期,体重就会开始减轻,而过程之中,不会有疲倦及空腹感。

   第二种:酵素断食法

  第1—4日

  早餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀释),不必一次喝完,在中午11点之前喝完即可。

  午餐:正常进食。(避免含油过高的食物)

  晚餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀释)

    第5—8日

  早餐:

  .一起床立刻饮用30cc

  .吃色拉、水果等低热量的食物。

  .2小时后再饮用 30cc

  午餐:正常进食。(避免含油过高的食物)

  晚餐:以100cc的酵素代替之(可加水稀释)

    Tips:这段时间的生活和往常一样。请持之以衡,反复进行,体重就会开始减轻,而过程之中,不会有疲倦及空腹感。

  当然,酵素并不是减肥的包单,请紧记配合均衡饮食、适当运动和戒掉无益的生活习惯。始终,身体是个复杂的“机器”,要找出是哪一部份出了错引致臃肿,并不容易呢!

 

来源:酵素中国  编辑:admin

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